深呼吸をイメージした吸う呼吸を意識して、舞うように型に沿って動いていきます。背骨をほぐして、体全体を整えていきます。

１回で体のほぐしを感じることができます。

胸郭呼吸を行うことにより、交感神経の立ち上がりがしっかり行われ、副交感神経への入れ替わりがスムーズになり、良い睡眠が得られるようになります。

体の堅い方や体力に自信のない方も　自分のペースで楽しめます。

深呼吸をイメージしたやさしい呼吸法で、頑張らなくてもよいエクササイズです。

◎自宅

◎星ヶ丘カードエポスコミュニティルーム

　　　　　　　　　　　　　　第1   日曜日14:30〜

　　　　　　　　　　　　　　第1　木曜日13:00~(1部）

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　  14:30~(2部)　

　　　　　　　　　　　　　　第3　木曜日10:15～(1部)　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　  11:30～(2部）

◎大和公民館（一宮市末広3-6-18）月1回不定期のためお問い合わせください

◎そんぽの家s 池下　介護予防かきら　　　第1・３月曜日10:00～

◎名古屋市福祉会館　不定期

                                                          　　　　　　　　　　　　　＊上記施設等の詳細については、090-7752-1217(木村まで)お問合せください　　　　　　　　

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